Mantener una salud oral óptima es un trabajo constante y que dura toda la vida. Afortunadamente, lo que debemos hacer para lograrlo es sencillo y aplicable en la cotidianidad. Estos son nuestros consejos MIS para cuidar tu dentadura.

Cepillado consistente y adecuado

La piedra angular de la salud oral es una rutina de cepillado constante que limpie los dientes correctamente.

Cepilla tus dientes al menos dos veces al día. Hazlo con movimientos circulares suaves que limpien el frente, el respaldo y la parte superior de cada diente. Evita los movimientos agresivos y los cepillos de cerdas duras, ya que pueden afectar el esmalte dental y las encías.

Al hacerlo, no olvides limpiar tu lengua. Allí también puede acumularse placa.

Así mismo, procura utilizar una crema dental con flúor. En general, se considera que combate las caries y previene con mayor efectividad el daño en los dientes.

Prácticas complementarias de salud oral

Además de un buen cepillado, existen otras cosas que podemos hacer a diario para preservar nuestra salud oral y reducir el riesgo de urgencias odontológicas:

• Usar hilo dental al menos una vez al día antes del cepillado. Elimina residuos de comida y placa que el cepillo de dientes no logra alcanzar.
• Complementar el cepillado y el hilo dental con enjuague bucal. Puede ayudar a mantener la boca libre de bacterias perjudiciales.

Hábitos alrededor de la salud oral

Una buena salud oral depende también de otros hábitos además de la higiene bucal. Los expertos recomiendan:

• Consumir alimentos con azúcar de manera moderada. Estos incluyen dulces, postres, alimentos con almidones (como galletas, pasta y pan) y bebidas con azúcar agregada.
• Tomar abundante agua, ya que no afecta el esmalte de los dientes.
• No fumar, ya que impacta la capacidad del cuerpo de sanar tejidos (incluyendo los de la boca). También perjudica la apariencia de los dientes.
• Visitar al odontólogo al menos dos veces al año para hacerte una limpieza profunda y revisar el estado de dientes y encías.

Recuerda aplicar estas prácticas en tu vida diaria para cuidar tu salud oral.

Fuentes:

Berry, J. (2019). What to do for healthy teeth and gums. Medical News Today. Recuperado de https://www.medicalnewstoday.com/articles/324708#_noHeaderPrefixedContent

Cherney, K. (2019). 11 Ways to Keep Your Teeth Healthy. Healthline. Recuperado de https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/best-practices-for-healthy-teeth#Take-care-of-your-teeth

Higuera, V. (2019). Is it Best to Floss Before or After Brushing Your Teeth? Healthline. Recuperado de https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/floss-before-or-after-brushing#brushing-and-flossing